Jedna z chorób cywilizacyjnych naszego wieku. Choroba ta dotyka około 30-40% światowej ludności. Składają się na nią między innymi stres, dynamiczne tempo życia i zbyt dużo pracy.
Jak podają źródła medyczne
bezsenność to problemy z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być również
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jeśli podróżujemy w kierunku równoleżnikowym doświadczymy objawów jet lagu. To, jak mocno odczujemy syndrom jet lagu uzależnione jest od liczby przekroczonych stref czasowych oraz kierunku podróży. Trudniej znosimy podróże na wschód. Jet lag objawia się: zaburzeniami snu, krańcowym zmęczeniem, zaburzeniami apetytu, złym samopoczuciem, dezorientacją, brakiem skupienia. Jet lag zaburza homeostazę organizmu oraz procesy fizjologiczne zależne od rytmu okołodobowego. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można złagodzić przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Ok. 2-3 dni powinien wynosić proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
